Planner Fitness
****Não é possivel alterar a capa, apenas incluir o nome.****
Especificações:
- Medida A5 (15 x 21cm)
- 266 páginas (133 folhas)
- Impressão em papel offset 90g
- Capa e contra capa dura com laminação
- Encadernado com Wire- o intercalado branco
- Divisórias em cada mÊs sem aba externa
Conteúdo:
- Dados Pessoais, Contatos, Emergência
- Informações adicionais
Planejamento Mensal (Tem em todos os meses)
- Minhas medidas / Agendamentos
- Objetivos
- Controle de hábitos
- Pensamentos sabotadores x Pensamentos de incentivo
- Calendário Menstrual
- Desafio da água - 30 dias
- Lista de compras para cada semana
- Acompanhamento das refeições de cada semana
- Acompanhamento de treinos de cada semana
- Anotações